Ketika banyak pekerjaan yang harus diselesaikan atau pertemuan dengan rekan kerja yang harus dihadiri, terkadang membuat Anda lupa untuk makan. Padahal, menjaga pola makan sehat sangat penting untuk dilakukan agar kesehatan Anda lebih optimal dan kualitas pekerjaan juga lebih baik. Bukan hanya untuk kesehatan fisik, kebiasaan mengkonsumsi makan sehat bergizi dan seimbang juga dapat membuat kesehatan mental Anda terjaga dengan baik. Lantas, bagaimana pola makan yang sehat terutama bagi orang yang super sibuk? Simak ulasannya di bawah ini!
1. Tidak Melewatkan Sarapan
Tips makan sehat untuk orang sibuk yang pertama yakni sarapan. Tak sedikit orang yang mengabaikan tips satu ini karena merasa sudah terlambat untuk pergi ke kantor atau ke sekolah. Sarapan menjadi salah satu jam makan yang sangat penting karena dapat memenuhi kebutuhan energi untuk beraktivitas dan membantu mengendalikan gula darah. Untuk menjaga kebersihan dan makanan tetap higienis, Anda dapat menggunakan KOTAK MAKAN Susan untuk membawa menu sarapan ke sekolah atau ke kantor.
2. Selalu Siapkan Camilan Sehat
Tak sedikit orang yang mengabaikan jam makannya karena disibukkan dengan segudang aktivitas. Untuk itu jangan lupa untuk selalu membawa camilan sehat. Anda bisa mengonsumsi buah, sayuran rebus, atau kacang-kacangan sebagai makanan ringan di kantor. Anda dapat menggunakan THINWALL untuk membawa camilan tersebut agar tetap higienis, dengan begitu Anda akan terhindar dari mengonsumsi makanan yang kurang sehat selama di kantor. Mengonsumsi buah dan sayuran juga dapat membantu tubuh untuk memenuhi vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Makanan dengan kandungan serat tinggi selain dapat melancarkan fungsi pencernaan, juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Dilansir dari halaman HELLOSEHAT, mengkonsumsi serat secara teratur juga dapat menjaga jumlah bakteri baik di usus, serta menurunkan risiko penyakit kronis seperti stroke, penyakit jantung, dan diabetes. Selain itu, serat membantu menjaga berat badan karena bikin kenyang lebih lama.
4. Penuhi Kebutuhan Air Setiap Hari
Tips satu ini cukup mudah dilakukan, namun masih banyak orang yang mengabaikannya karena memiliki jadwal yang sibuk. Asupan air yang cukup akan menjaga kelancaran fungsi tubuh serta melindungi Anda dari dehidrasi. Selain itu, kekurangan asupan air dapat mempengaruhi fungsi otak yang akan berakibat pada kualitas pekerjaan yang Anda lakukan. Untuk itu, selalu konsumsi air sebanyak 2 liter atau 8 GELAS dalam sehari untuk mengakomodir kebutuhan cairan dalam tubuh.
5. Hindari Makanan Siap Saji
Meskipun sibuk, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan cepat saji. Misalnya saat tengah di restoran, Anda harus bijak dan pintar memilih teknik pengolahan makanan. Contohnya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, ditumis, atau bisa juga dipanggang agar Anda terhindar dari kalori yang berlebihan. Hal tersebut agar pola makan sehat Anda tetap terjaga meski sedang makan di luar rumah.
Itulah beberapa tips makan sehat yang bisa dilakukan bagi Anda dengan jadwal pekerjaan yang sangat sibuk. Dengan makan yang bergizi dan selalu konsumsi vitamin serta mineral secara teratur, bisa membantu jaga fungsi tubuh anda. Jika Anda membutuhkan KOTAK MAKAN dan THINWALL yang berkualitas, Susan dan Delipack menyediakan aneka Perlengkapan Rumah Tangga dan Aneka Thinwall Bulat dan Thinwall Kotak dengan aneka ukuran. Diproduksi menggunakan bahan baku plastik yang berkualitas dan diproses dengan mesin modern yang berkapasitas tinggi, menghasilkan produk yang berkualitas dan mutu terjamin serta memiliki harga produk yang sangat kompetitif guna mendukung bisnis beberapa agen perabotan plastik dan distributor perabotan plastik yang tersebar di seluruh Indonesia.
CV Wahana Surya sudah mempunyai beberapa merk di antaranya :
Susan Plastic Houseware yang menyediakan segala perlengkapan kebutuhan rumah tangga seperti bak mandi bayi, baskom, food pack, keranjang, container box, tong air dan masih banyak lagi.
Deliplas menyediakan perlengkapan rumah tangga modern dan berkualitas tinggi seperti rak piring, timba air atau ember, container box, papan cuci dan masih banyak lagi.
Maxima Furnitures terdiri dari produk furniture seperti kursi makan, kursi anak, meja, laci susun, lemari susun, rak serbaguna dan masih banyak lagi.
Delipack menyediakan berbagai macam ukuran dan bentuk thinwall.
