Bagi anak kos, mengatur pengeluaran untuk makan sehari-hari terkadang menjadi tantangan tersendiri. Membeli makanan setiap hari memang praktis, tetapi jika dilakukan terus-menerus, pengeluaran bisa cepat membengkak. Di sisi lain, memasak setiap hari juga tidak selalu mudah, terutama jika waktu dan fasilitas memasak terbatas.
Salah satu cara yang bisa dicoba adalah meal prep. Dengan meal prep, kamu bisa menyiapkan makanan untuk beberapa kali makan sekaligus sehingga waktu memasak dan pengeluaran dapat lebih terkontrol serta efisien. Menariknya, meal prep tidak harus menggunakan bahan mahal atau menu yang rumit.
Apa Itu Meal Prep?
Meal prep adalah kegiatan merencanakan dan menyiapkan makanan terlebih dahulu untuk dikonsumsi dalam beberapa waktu ke depan. Persiapannya bisa dilakukan dengan memasak makanan sekaligus, menyiapkan bahan, atau membagi makanan menjadi beberapa porsi.
Untuk anak kos, meal prep dapat menjadi cara sederhana untuk mengurangi kebiasaan membeli makanan secara spontan. Kamu bisa menentukan menu dan jumlah makanan yang dibutuhkan sebelum mulai berbelanja.
Bagaimana Cara Kerja Meal Prep?
Pada dasarnya, meal prep terdiri dari beberapa tahap sederhana. Pertama, tentukan menu yang ingin dibuat dan berapa banyak porsi yang dibutuhkan. Setelah itu, buat daftar bahan makanan dan belanja sesuai kebutuhan.
Bahan yang sudah dibeli kemudian bisa langsung dipersiapkan atau dimasak dalam satu waktu. Kemudian makanan dibagi ke dalam beberapa porsi dan disimpan dalam wadah yang sesuai. Setelah itu bisa disimpan di freezer atau kulkas untuk dihangatkan atau dimasak saat makan.Â
Kamu tidak harus melakukan meal prep untuk satu minggu penuh. Jika baru mulai, cobalah menyiapkan makanan untuk 2–3 hari terlebih dahulu agar lebih mudah menyesuaikan jumlah porsi dan menu.
Kenapa Meal Prep Cocok untuk Anak Kos?
Meal prep bisa membantu anak kos mengatur waktu sekaligus pengeluaran. Dengan makanan yang sudah tersedia, kamu tidak perlu setiap hari memikirkan ingin makan apa atau mengeluarkan uang untuk membeli makanan. Selain itu juga dapat menghemat waktu walaupun tetap ingin makan masakan sendiri karena hanya butuh waktu sebentar untuk memasak.
Hal lain yang juga menguntungkan adalah dapat membantu membuat pengeluaran lebih terencana. Kamu juga bisa menyesuaikan jumlah makanan dengan kebutuhan sehingga bahan yang dibeli tidak mudah terbuang.
Cara Meal Prep Hemat untuk Anak Kos
Meal prep hemat tidak berarti harus makan menu yang sama setiap hari. Kuncinya adalah memilih bahan yang terjangkau, mudah diolah, dan bisa digunakan untuk beberapa menu.
1. Tentukan Budget Makan Terlebih Dahulu
Sebelum berbelanja, tentukan berapa banyak uang yang ingin kamu keluarkan untuk makanan selama beberapa hari. Misalnya, kamu memiliki budget tertentu untuk makan selama lima hari.
Setelah mengetahui batas pengeluaran, kamu bisa menyesuaikan pilihan bahan makanan. Cara ini juga membantu mencegah membeli bahan yang sebenarnya tidak diperlukan.
Tidak perlu langsung membuat meal prep dalam jumlah besar. Mulailah dari beberapa porsi dan lihat apakah jumlah tersebut sesuai dengan kebutuhanmu.
2. Bisa Pilih Bahan Makanan yang Murah dan Serbaguna
Salah satu cara paling mudah untuk menghemat biaya meal prep adalah memilih bahan yang bisa digunakan untuk berbagai menu.
Telur, tempe, tahu, ayam, sayuran, kentang, dan bahan makanan sederhana lainnya dapat menjadi pilihan. Misalnya, ayam yang dibeli dalam jumlah tertentu dapat diolah menjadi ayam kecap, ayam teriyaki, atau tumisan untuk variasi menu.
Begitu juga dengan sayuran. Pilih beberapa jenis sayuran yang bisa digunakan untuk lebih dari satu hidangan sehingga tidak ada bahan yang hanya tersimpan tanpa digunakan.
3. Masak dalam Jumlah yang Sesuai
Salah satu hal penting dalam meal prep adalah memperkirakan jumlah porsi. Jangan sampai karena ingin menghemat, kamu justru memasak terlalu banyak makanan yang akhirnya tidak habis.
Coba perkirakan berapa kali kamu akan makan di rumah dalam beberapa hari ke depan. Jika biasanya makan dua kali sehari dan ingin menyiapkan makanan untuk tiga hari, kamu bisa menyesuaikan jumlah porsinya.
Jumlah makanan yang tepat membuat meal prep lebih efisien sekaligus membantu mengurangi makanan yang terbuang.
4. Manfaatkan Promo dan Belanja dalam Jumlah Bijak
Promo memang bisa membantu menghemat pengeluaran, tetapi bukan berarti semua bahan yang sedang diskon harus dibeli. Tetap prioritaskan bahan yang memang akan digunakan.
Kamu juga bisa membandingkan harga antara pasar, supermarket, atau toko di sekitar tempat tinggal. Untuk bahan tertentu yang memiliki masa simpan lebih lama, membeli dalam jumlah yang sesuai kebutuhan beberapa hari dapat menjadi pilihan.
Yang terpenting, jangan membeli terlalu banyak hanya karena harganya lebih murah. Bahan yang akhirnya tidak digunakan tetap menjadi pengeluaran.
Wadah yang Dibutuhkan untuk Meal Prep
Selain bahan makanan, wadah menjadi salah satu perlengkapan yang cukup penting dalam meal prep. Wadah membantu membagi makanan berdasarkan porsi sekaligus membuat makanan lebih mudah disimpan dan dibawa.
Apa yang Perlu Diperhatikan Saat Memilih Wadah Meal Prep?
Pilih wadah yang ukurannya sesuai dengan porsi makanan yang biasanya kamu konsumsi. Wadah yang terlalu besar bisa memakan banyak tempat, sedangkan wadah yang terlalu kecil mungkin tidak cukup untuk satu porsi.
Pertimbangkan juga beberapa hal seperti tutup yang mudah digunakan, bentuk yang praktis untuk disusun, serta material yang sesuai dengan kebutuhan penyimpanan makanan.
Jika kamu melakukan meal prep untuk beberapa hari, penggunaan wadah dengan ukuran yang seragam juga dapat membuat isi kulkas terlihat lebih rapi dan memudahkan kamu mengambil makanan.
Thinwall sebagai Salah Satu Pilihan Wadah Meal Prep
Thinwall dapat menjadi salah satu pilihan wadah untuk menyimpan makanan hasil meal prep. Wadah ini dapat digunakan untuk membagi makanan ke dalam beberapa porsi sehingga makanan lebih mudah ditata dan disimpan.
Thinwall dari Delipack tersedia dalam berbagai ukuran, thinwall juga bisa disesuaikan dengan jenis dan jumlah makanan yang ingin disiapkan. Misalnya, ukuran yang lebih kecil dapat digunakan untuk lauk atau makanan dengan porsi lebih sedikit, sedangkan ukuran yang lebih besar dapat digunakan untuk satu porsi makanan lengkap.
Dengan membagi makanan sejak awal, kamu tidak perlu mengambil makanan dari satu wadah besar setiap kali ingin makan. Selain lebih praktis, cara ini juga membuat persiapan makanan untuk beberapa hari menjadi lebih terorganisir.
Tips Menyimpan Makanan Hasil Meal Prep
Setelah makanan selesai dimasak dan dibagi ke dalam wadah, tahap berikutnya adalah menyimpannya dengan baik. Cara penyimpanan yang tepat membantu menjaga kualitas makanan dan membuat meal prep lebih praktis.
Pisahkan Makanan Berdasarkan Porsi
Membagi makanan berdasarkan porsi sejak awal membuat kamu lebih mudah mengambil makanan sesuai kebutuhan. Misalnya, jika menyiapkan makanan untuk tiga hari, kamu bisa membagi makanan menjadi tiga porsi sesuai kebutuhan. Cara ini juga membuat persediaan makanan lebih mudah dipantau.
Simpan Makanan Sesuai Kebutuhan
Makanan yang sudah disiapkan sebaiknya segera ditangani dan disimpan dengan cara yang sesuai. Untuk makanan yang membutuhkan pendinginan, gunakan kulkas dan jangan membiarkannya terlalu lama berada pada suhu ruang.
Jika meal prep dilakukan untuk beberapa hari, pertimbangkan makanan mana yang akan dikonsumsi lebih dahulu. Dengan begitu, makanan yang sudah disiapkan dapat digunakan secara lebih teratur.
Beri Label pada Wadah
Jika kamu menyiapkan beberapa jenis makanan sekaligus, memberikan label pada wadah dapat membuat penyimpanan lebih praktis.
Kamu bisa menuliskan nama menu atau tanggal saat makanan disiapkan. Dengan begitu, kamu tidak perlu membuka setiap wadah untuk mengetahui isinya dan dapat lebih mudah menentukan makanan yang akan dikonsumsi terlebih dahulu.
Meal Prep Tidak Harus Mahal dan Rumit
Meal prep untuk anak kos tidak harus dimulai dengan banyak wadah, menu yang rumit, atau belanja bahan makanan dalam jumlah besar. Kamu bisa memulainya secara sederhana, misalnya dengan menyiapkan makanan untuk 2–3 hari.
Fokuslah pada bahan yang terjangkau, menu yang mudah dibuat, serta jumlah porsi yang sesuai dengan kebutuhan. Gunakan wadah yang praktis seperti thinwall dari Delipack untuk membagi dan menyimpan makanan agar persiapannya lebih terorganisir.
Dengan kebiasaan meal prep yang sederhana, kamu bisa membuat waktu makan menjadi lebih praktis sekaligus membantu mengontrol pengeluaran sehari-hari. Jadi, tidak perlu menunggu punya banyak waktu atau budget besar untuk mulai mencoba meal prep bisa dimulai dari menu sederhana yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhanmu.
Butuh Thinwall untuk Meal Prep Kamu?
Kalau kamu ingin mulai meal prep dan membutuhkan wadah untuk menyimpan makanan dalam beberapa porsi, thinwall bisa menjadi salah satu pilihan yang praktis. Delipack menyediakan berbagai pilihan thinwall dalam beragam ukuran yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan penyimpanan makanan.
Untuk pembelian minimal satu kardus, silakan hubungi tim Delipack melalui WhatsApp untuk mendapatkan informasi mengenai stok dan harga grosir.
Hubungi Delipack melalui WhatsApp:
👉 wa.me/62817311888
Untuk pembelian per 25 pcs atau satu kardus, kamu dapat berbelanja melalui Shopee.
Belanja di Shopee:
👉 shopee.co.id/susanplastik.id
Delipack siap menjadi solusi kebutuhan thinwall berkualitas dengan berbagai pilihan ukuran dan harga grosir yang kompetitif. Kunjungi laman thinwall Delipack untuk melihat berbagai pilihan produk yang tersedia dan menemukan wadah yang sesuai dengan kebutuhan meal prep kamu.
