Menjadi sehat itu tidak mudah, apalagi jika harus mempertahankan kesehatan sampai dengan masa yang akan datang. Kuncinya adalah dengan menjaga pola makan dan tetap memperhatikan asupan vitamin dan mineral yang di butuhkan oleh tubuh. Seperti diketahui, buah-buahan memiliki kadar vitamin dan mineral yang cukup tinggi. Anda bisa mengkonsumsi buah dengan varian yang lebih menarik yaitu dengan menggolahnya menjadi salad buah. Berikut ini cara membuat salad buah yang simpel di rumah:
Bahan Buah :
- 1 buah alpukat
- 1 buah apel fuji
- 5 buah stroberi
- 5 buah anggur
- 250 gram buah melon
- 250 gram buah semangka
Bahan Saus dan Toping :
- 100 gram mayones
- 100 gram susu kental manis putih
- 100 gr keju parut
Cara Membuat:
- Bersihkan semua buah dan potong sesuai selera dan dipotong dadu. Sementara untuk stoberi dan anggur baiknya dibelah dua. Jika sudah dipotong, maka masukkan ke dalam BASKOM Susan dan sisihkan dahulu.
- Untuk membuat saus, Anda bisa menuang semua bahan saus kedalam MANGKOK, tambahkan air hangat secukupnya dan aduk rata.
- Siapkan wadah seperti BOX PLASTIK atau THINWALL, masukkan potongan buah dan tuang bahan saus ke dalam wadah berisi buah-buahan dan beri topping taburan keju parut.
- Masukkan dahulu ke dalam lemari es selama 1 jam.
- Salad buah yoghurt sudah siap disajikan dan dinikmati bersama keluarga di rumah.
Manis, asam dan segar merupakan perpaduan rasa yang membuat salad buah banyak digemari, membuat salad buah dapat menjadi pilihan camilan sehat dan kaya nutrisi. Lantas, apa saja nutrisi yang terkandung dalam salad buah? Yuk, simak lebih lanjut!
1. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan
Gangguan kesehatan pencernaan ini bisa terjadi karena kurangnya menjaga makanan yang dikonsumsi. Salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan adalah mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti salad buah. Dilansir dari laman US Department of Agriculture, serat dari buah-buahan membantu menjaga fungsi usus dengan baik sehingga dapat membantu mengurangi sembelit. Salad buah dapat menggunakan buah-buahan yang mengandung serat tinggi seperti apel, pisang, strawberry, jeruk hingga jambu biji merah.
2. Membantu Program Diet Badan
Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah mengatur pola makan dengan teratur dan mengkonsumsi makanan sehat. Bertambahnya berat badan diakibatkan dengan kandungan kalori yang masuk ke dalam tubuh berlebihan. Bagi Anda yang ingin diet, mengkonsumsi salad merupakan makanan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Anda dapat menyajikan salad dirumah menggunakan MANGKOK Susan yang aman untuk digunakan. Salad memiliki kandungan kalori yang rendah kalori namun tinggi vitamin dan mineral hal tersebut dapat menjaga kebutuhan energi Anda tanpa harus membuat berat badan Anda bertambah.
3. Sumber Kalsium yang Baik
Terdapat beberapa komponen salad yang apabila dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang tepat. Topping keju yang nikmat memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang Anda dan terhindar dari risiko osteoporosis. Dikutip dari laman British Heart Foundation, keju juga mengandung vitamin D dan vitamin tersebut jika larut dalam lemak, akan membantu untuk menyerap kalsium dari makanan. Selain sumber kalsium yang baik, keju juga mengandung protein dan ingat jika mengkonsumsi salad, tetap perbanyak konsumsi buah-buahan daripada keju karena dapat menyebabkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
4. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Menjaga pola makan yang sehat merupakan kunci agar daya tahan tubuh kita tetap kuat. Vitamin C yang terkandung didalam salad buah mampu menjaga imunitas tubuh Anda. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk pertumbuhan dan perbaikan semua jaringan tubuh seperti menyembuhkan luka, serta menjaga kesehatan gigi dan gusi. Buah yang mengandung vitamin C ialah jeruk, jambu biji merah, kiwi hingga tomat.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Manfaat lainnya dalam mengkonsumsi salad buah yaitu dapat menurunkan resiko terkena penyakit kronis seperti obesitas, kolesterol tinggi, bahkan penyakit jantung dan stroke. Hal tersebut telah di sampaikan oleh Dr. Adeline Jaclyn. Dilansir dari halaman klikdokter, sebisa mungkin Anda mengkonsumsi buah-buahan secara teratur agar sistem kekebalan tubuh meningkat dan kinerja saluran pencernaan bekerja dengan baik.
6. Menjaga Hidrasi Tubuh dengan Baik
Ketika cuaca sedang panas dan Anda sibuk untuk beraktifitas, rawan sekali terkena dehidrasi. Suatu kondisi yang berbahaya dan sering sekali disepelekan. Dikutip dari situs artikel alodokter, dehidrasi dapat berisiko menimbulkan gejala berat, seperti denyut jantung meningkat, demam, dan penurunan kesadaran. Rasa haus yang Anda rasakan merupakan sinyal bahwa tubuh Anda membutuhkan cairan secepatnya. Selain minum air putih menggunakan tempat yang higienis seperti GELAS Susan, terdapat juga makanan yang mengandung kadar air yang tinggi seperti salad buah. Terdapat buah-buahan pada salad yang mengandung kadar air yang tinggi seperti strawberry, anggur, semangka, melon hingga tomat.
Jadi itulah 6 manfaat salad buah yang bagus untuk menutrisi tubuh agar selalu sehat dan terhindar dari penyakit. Jika membutuhkan wadah untuk salad buah yang berkualitas, Delipack menyediakan aneka Thinwall Bulat dan Thinwall Kotak dengan aneka ukuran. Diproduksi menggunakan bahan baku plastik yang berkualitas dan diproses dengan mesin modern yang berkapasitas tinggi, menghasilkan produk yang berkualitas dan mutu terjamin serta memiliki harga produk yang sangat kompetitif guna mendukung bisnis beberapa agen perabotan plastik dan distributor perabotan plastik yang tersebar di seluruh Indonesia.
CV Wahana Surya sudah mempunyai beberapa merk di antaranya :
Susan Plastic Houseware yang menyediakan segala perlengkapan kebutuhan rumah tangga seperti bak mandi bayi, baskom, food pack, keranjang, container box, tong air dan masih banyak lagi.
Deliplas menyediakan perlengkapan rumah tangga modern dan berkualitas tinggi seperti rak piring, timba air atau ember, container box, papan cuci dan masih banyak lagi.
Maxima Furnitures terdiri dari produk furniture seperti kursi makan, kursi anak, meja, laci susun, lemari susun, rak serbaguna dan masih banyak lagi.
Delipack menyediakan berbagai macam ukuran dan bentuk thinwall.
