Kehamilan merupakan fase penting bagi Ibu dan merupakan momen yang sangat dinantikan bagi pasangan yang baru saja menikah. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tips hamil sehat salah satunya memperhatikan asupan gizi pada cemilan yang ibu konsumsi. Cemilan sehat ibu hamil haruslah mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama hamil, seperti protein, kalsium, zat besi, asam folat, dan berbagai jenis vitamin. Berikut 5 rekomendasi cemilan sehat ibu hamil yang boleh di konsumsi:
1. Bubur Kacang Hijau
Salah satu cemilan yang tepat untuk memenuhi zat besi serta protein ibu hamil adalah bubur kacang hijau. Seiring bertambahnya usia kehamilan, asupan nutrisi pada cemilan ini sangat berguna pada kehamilan trimester 1. Cara membuatnya pun cukup mudah, cukup merebus kacang hijau selama 30 menit dan campurkan daun pandan. Selanjutnya siapkan THINWALL BULAT yang berkualitas dan higienis dari Delipack, lalu campur angkat dan jika dirasa kurang manis, Anda bisa menambahkan susu kental manis. Cemilan sehat untuk ibu hamil ini memiliki cita rasa yang enak, segar, serta saat dikonsumsi tidak menyebabkan mual.
2. Yoghurt
Kandungan kalsium pada yoghurt baik untuk kesehatan tulang ibu serta janin. Selain itu, yoghurt juga mengandung prebiotik, yaitu bakteri baik yang berfungsi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa prebiotik akan membantu menekan pertumbuhan bakteri jahat penyebab infeksi. Hal ini sering dikaitkan dengan menurunnya risiko terjadinya diare, eksim, dan alergi pada ibu. Ibu dapat mengonsumsi yoghurt plain dengan campuran kacang, kismis, dan buah segar, sebagai cemilan sehat serta selalu gunakan wadah minuman yang higienis dan berkualitas tinggi dengan GELAS PLASTIK KECIL dari Susan agar mendapat gizi yang maksimal.
3. Alpukat
Buah alpukat mengandung asam folat yang cukup tinggi, sehingga dapat meminimalisir risiko cacat lahir pada bagian otak dan sumsum tulang belakang bayi. Selain itu, kandungan lemak sehat yang mampu mendukung perkembangan otak janin. Hal tersebutlah yang menjadikan alpukat sebagai cemilan sehat merupakan pilihan yang baik. Alpukat bisa dikonsumsi secara langsung atau sajikan sebagai minuman jus yang mudah dibuat. Biasanya sebelum jus disajikan, pada dinding GELAS MINUMAN PLASTIK diberi susu kental manis terlebih dahulu sebagai pengganti gula.
4. Oatmeal
Ibu hamil membutuhkan asupan kalori, protein dan zat besi yang cukup banyak agar kesehatan janin tetap optimal. Salah satu cemilan sehat yang dapat memenuhi kebutuhan ini adalah oatmeal. Selain itu, dengan kandungan magnesium, dapat menjaga kesehatan otot dan saraf serta meningkatkan fungsi kekebalan tubuh ibu. Gunakan MANGKOK BUBUR yang berkualitas dan higienis dari Susan, agar kandungan nutrisi oatmeal tetap terjaga.
5. Popcorn
Berondong jagung atau popcorn merupakan salah satu pilihan cemilan sehat bagi ibu hamil. Mengandung protein dan serat yang tinggi, cemilan ini mampu menahan berat badan ibu agar tidak naik berlebihan selama masa kehamilan. Kendati demikian, cemilan tersebut sebaiknya tidak dikonsumsi berlebih. Sebab, penambah rasa utama pada popcorn adalah garam, sementara mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Selama hamil, Ibu akan sering merasa lapar. Namun, bukan berarti harus makan 2 porsi yaa. Serta tetaplah terapkan pola makan yang sehat dan jangan lupa rutin berolahraga. Bila membutuhkan wadah cemilan yang berkualitas, Delipack menyediakan aneka Thinwall Bulat dan Thinwall Kotak dengan aneka ukuran. Diproduksi menggunakan bahan baku plastik yang berkualitas dan diproses dengan mesin modern yang berkapasitas tinggi, menghasilkan produk yang berkualitas dan mutu terjamin serta memiliki harga produk yang sangat kompetitif guna mendukung bisnis beberapa agen perabotan plastik dan distributor perabotan plastik yang tersebar di seluruh Indonesia.
